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/* ---------- header / status bar ---------- */
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/* ---------- phase selector ---------- */
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/* ---------- safety banner ---------- */
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/* ---------- section headings ---------- */
section{margin-top:44px;}
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/* ---------- timeline / phases ---------- */
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details.phase-card.current::before{background:var(--bg);border-color:var(--amber);box-shadow:0 0 0 3px rgba(232,163,61,0.18);}
summary{
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summary .phase-num{font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--muted);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;}
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/* ---------- session log ---------- */
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.log-form input:focus, .log-form select:focus, .log-form textarea:focus{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:1px;border-color:var(--accent);}
.log-form button{
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.log-form button:hover{filter:brightness(1.08);}
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.entry{
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footer{margin-top:56px;padding-top:22px;border-top:1px solid var(--line);display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;flex-wrap:wrap;gap:10px;}
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